Тајна бржег опоравка: Шта и када јести за ефикасан тренинг
Да ли анализирате свој тренинг? Да ли желите да побољшате своје перформансе?
-
-
Бржи опоравак у врућим данима: откријте ручну лимфну дренажу
Да ли патите од отока зглобова током врелих дана или тражите начин да значајно убрзате опоравак након спорта? Кључ здравијег тела лежи у правилном лимфном току. Истражите како се ручна лимфна дренажа разликује од редовне масаже.
-
Допинг очима водећег спортског лекара: „Чувајте се дијететских суплемената“
Иако је људска анатомија остала углавном непромењена миленијумима, спортске перформансе достижу нивое који су били незамисливи пре само неколико деценија. Где се завршава чиста припрема, а где почиње неправедна предност?
-
Поремећаји у исхрани код спортиста: Шта знамо и како да их препознамо
Скијашко трчање је једна од дисциплина издржљивости где су перформансе значајно под утицајем тежине спортисте. Поремећаји у исхрани су распрострањени не само међу професионалним скијашима и биатлонцима, већ погађају и млађу генерацију.
-
Како направити план тренинга за скијаше који раде
Без бола нема добитка, а без квалитетног тренинга нема ни резултата. Али како можете направити план када имате посао и ограничено време за тренинг и опоравак у поређењу са врхунским спортистима?
-
Лактат, прагови, ацидоза: Шта скијаши треба да знају о свом телу
Након трке, врхунски спортисти помињу да су били толико „закисељени“ да су морали да успоре. Шта се дешава у телу у том тренутку — и, што је још важније, како то можемо спречити?
-
Нутригенетика: Када гени одређују шта треба да једемо
Данас је општеприхваћено да је добро структурирана исхрана кључна за оптималне спортске перформансе и општу физичку спремност.
Крај садржаја
Крај садржаја